การเตรียมตัวสำหรับการเป็นคุณแม่มือใหม่

การเป็นคุณแม่มือใหม่

สำหรับผู้หญิงทุกคนแล้ว ถือว่าเป็นเรื่องใหญ่สุดๆของชีวิต เพราะคุณไม่ได้ตัวคนเดียวแล้ว แต่จะต้องมีเจ้าตัวน้อยที่เป็นดั่งดวงใจเกิดขึ้นมาอีกครั้ง วันนี้เราจะมาพูดถึงการเตรียมตัวตลอดระยะเวลา 9 เดือนของคุณแม่มือใหม่ ก่อนที่ลูกน้อยจะลืมตาดูโลกจะต้องทำอะไรบ้าง

เริ่มจากในช่วงแรก 0-3 เดือน ในช่วงแรกนั้นว่าที่คุณแม่หลายคนนั้นอาจจะยังไม่รู้ตัวหรอกว่าตัวเองนั้นได้เริ่มตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายยังไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงอะไรมาก ซึ่งจะรู้อีกทีก็ประมาณ 2 เดือนขึ้นไปแล้ว โดยสิ่งที่ต้องเตรียมตัวเผชิญคืออาการแพ้ท้องที่เริ่มจะแสดงให้เห็น

โดยเมื่อรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ควรหยุดพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์, การออกกำลังกายหนักๆ เช่นการวิ่ง, กระโดด หรือกีฬาที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวเยอะๆ รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้รับสารอาหารครบถ้วนตามโภชนาการ เพราะไม่เพียงแค่ตัวเราเท่านั้น สิ่งที่ทานเข้าไปยังส่งผลถึงเจ้าตัวน้อยที่อยู่ในครรภ์อีกด้วย

ซึ่งนอกจากนี้ ในช่วงแรกนั้นว่าที่คุณแม่มือใหม่จะรู้สึกร้อนหรือหงุดหงิดง่าย มีเหงื่อออกมาก ดังนั้นควรทำความสะอาดร่างกายให้สดชื่นเสมอ แต่หากว่าอยู่ในช่วงอากาศเย็นก็ควรอาบน้ำอุ่น และไม่ควรนอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ และควรไปพบแพทย์เพื่อทำการฝากครรภ์

ระยะที่สอง ในช่วง 4-6 เดือน ในครรภ์ของคุณผู้หญิงรู้หรือไม่ว่าตอนนี้เจ้าตัวน้อยนั้นกำลังพัฒนาการในด้านต่างๆ โดยเฉพาะทางเสียงกับการได้ยิน …

อ่านต่อ →

การเตรียมตัวเมื่อลูกต้องนอน รพ.

เมื่อใดที่ลูกน้อยต้องนอนโรงพยาบาล พ่อแม่ทุกคนต่างกังวลในเรื่องอาการป่วย การนอนพักผ่อน การรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอาหารของเด็กที่พ่อแม่จะกังวลกลัวเด็กไม่อยากรับประทาน ด้วยรูปแบบ และลักษณะอาหารที่ถูกหลักของโรงพยาบาลอาจไม่โดนใจคุณหนูๆ แต่ในวันนี้ความกังวลด้านโภชนาการอาหารของทุกคนจะหมดไป เพราะทีมนักกำหนดอาหารของโรงพยาบาล ตระหนักถึงความสำคัญในคุณค่าทางโภชนาการ ที่ต้องมาพร้อมรูปแบบ และองค์ประกอบต่างๆ เพื่อช่วยกระตุ้นให้หนูน้อยมีความสุขกับการรับประทานอาหาร เราจึงปรับเปลี่ยนให้ตรงกับความต้องการของเด็กๆ

ควรใส่ใจในเรื่องของอาหาร

สิ่งสำคัญสูงสุดของอาหารสำหรับเด็กที่นอนโรงพยาบาล คือต้องถูกหลักโภชนาการครบ 5 หมู่ เหมาะกับวัย อ่อนนุ่ม เคี้ยวง่าย ไม่เผ็ด รสไม่จัด ไม่หมักดอง และเป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งทีมนักกำหนดอาหารยึดหลักสำคัญต่างๆ เหล่านี้อย่างเคร่งครัด และในขณะเดียวกันได้เพิ่มความใส่ใจเพื่อกระตุ้นความสุขให้กับเด็กๆ ด้านอื่นด้วย ทั้งรสชาติ และสีสันสดใส ดึงดูดน่ารับประทาน เช่น การจัดวางให้เป็นรูปทรงต่างๆ อาทิ ข้าวผัด นำมากดใส่พิมพ์เป็นรูปการ์ตูน ตกแต่งด้วยการนำอาหารมาจัดเป็นเส้นผม ตา …

อ่านต่อ →

5 เทคนิคการล้างจาน

แน่นอนว่า ในทุกๆ วัน คนเรานั้น ต้องรับประทานอาหารกันเป็นประจำอยู่แล้ว กรณีถ้าเราไปรับประทานที่ร้าน อย่างแรกที่ได้ คือความสบาย ที่เราไม่ต้องมาคอยล้าง หรือ ทำความสะอาด แต่กลับกันถ้าเรารับประทานอาหารที่บ้าน ทั้งทำเอง หรือ ซื้อเข้ามาทาน เราต้องทำความสะอาดหลังอิ่มท้องอยู่แล้ว ว่าแต่ จะยังไงให้จานชามสะอาด นี่คือ 5 วิธี ที่เราอยากแนะนำ

เริ่มจาก อย่างแรก ในทุกๆวัน เรารับประทานอาหาร หลากหลายประเภทอยู่แล้ว แน่นอนว่า การจะล้างจานนั้น เราควรที่จะแบ่งประเภท ออกเป็น 2 อย่าง เช่น ประเภทของคาว และ ของหวาน โดยเริ่มจากล้างของหวานก่อน หรือแก้วน้ำ ต่อด้วย …

อ่านต่อ →