พ่อแม่ควรรู้!รวมวิธีชวยลูกเอาชนะโรคซึมเศร้า

Rate this post

นอกจากจะต้องใช้การช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชียวชาญแล้ว
พ่อกับแม่ยังเป็นอีกคนหนึ่งที่จะสามารถช่วยเหลือลุกน้อยให้พ้นจากภาวะซึมเศร้าได้ โดย
1.พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาในลักษณะเห็นอกเห็นใจ อ่อนโยน และเอาใจใส่
เด็กๆอาจจะรู้สึกกดดันที่ต้องกมาถูกถามตรงๆเกี่ยวกับว่าพวกเขารู้สึกยังไง
การชวนเล่นเกมเล็กๆน้อยๆจะทำให้พวกเขาผ่อนคลายและเปิดใจกว้างที่จะแสดงความรู้สึกกับคุณ
การถามคำถามที่เปิดกว้างจะดีกว่าการถามแบบหาคำตอบว่าใช่หรือไม่ใช่
และไม่ควรตัดสินในขณะที่พวกเขากำลังเปิดใจกับคุณเพราะการตัดสินจะทำให้พวกเขาปิดตัวและไม่ยอมบอกอะไรคุณอีก
2.จัดกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลายและลดความตึงเครียด สำหรับเด็กๆมีวิธีง่ายๆที่ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย เช่น
การระบายสีภาพวาด การเล่น การดู หรือการเล่นต่างๆ
3.จำกัดเวลาการดูหน้าจอโทรศัพท์หรือโทรทัศน์ เทคโนโลยีไม่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้เด็กๆหดหู่ใจน้อยลง
แต่มันเป็นตัวกระตุ้นให้พวกเขามีอาการที่แย่ลง
ดังนั้นคุณควรจำกัดเวลาในการดูทีวีแล็ปท็อปโทรศัพท์สมาร์ทเกมวิดีโอและแท็บเล็ต ฯลฯ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใด ๆ
ที่ดูเหมือนจะช่วยป้องกันบุตรหลานของคุณจากการเผชิญหน้ากับปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง
การศึกษาพบว่าเด็กที่มีเวลาการดูหน้าจอมากเกินไปมีความเสี่ยงต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามากขึ้น
4.ชวนออกกำลังกายหรือวิ่งเล่นกลางแจ้งมากยิ่งขึ้นเพื่อช่วยให้พวกเขาได้ผ่อนคลายและทำกิจกรรมร่วมกัน
5.สร้างบรรยากาศที่ดีภายในบ้าน จำกัดทัศนคติเชิงลบ ภาษาหรือการสนทนาที่กระทบกับจิตใจ
หลีกเลี่ยงการพูดตะคอก ตะโกนหรือการกระทำใดๆที่รุนแรงภายในบ้าน
สร้างบ้านของคุณให้เป็นที่หลบภัยสำหรับพวกเขา
ภาวะซึมเศร้าในเด็กอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุและเป็นโรคที่สามารถรักษาได้
อย่าละเลยปัญหาและคิดว่ามันจะหายไปเอง เพราะมันจะยิ่งส่งผลตรงกันข้าม
และทางที่ดีที่สุดควรพูดคุยและให้กำลังใจ ช่วยในการแก้ไขปัญหาต่างๆ
รับฟังและเข้าใจก็จะช่วยพวกเขาให้รอดพ้นจากภาวะซึมเศร้าได้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *