การเตรียมตัวสำหรับการเป็นคุณแม่มือใหม่

Aการเป็นคุณแม่มือใหม่ สำหรับผู้หญิงทุกคนแล้ว ถือว่าเป็นเรื่องใหญ่สุดๆของชีวิต เพราะคุณไม่ได้ตัวคนเดียวแล้ว แต่จะต้องมีเจ้าตัวน้อยที่เป็นดั่งดวงใจเกิดขึ้นมาอีกครั้ง วันนี้เราจะมาพูดถึงการเตรียมตัวตลอดระยะเวลา 9 เดือนของคุณแม่มือใหม่ ก่อนที่ลูกน้อยจะลืมตาดูโลกจะต้องทำอะไรบ้าง

ระยะแรก

เริ่มจากในช่วงแรก 0-3 เดือน ในช่วงแรกนั้นว่าที่คุณแม่หลายคนนั้นอาจจะยังไม่รู้ตัวหรอกว่าตัวเองนั้นได้เริ่มตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายยังไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงอะไรมาก ซึ่งจะรู้อีกทีก็ประมาณ 2 เดือนขึ้นไปแล้ว โดยสิ่งที่ต้องเตรียมตัวเผชิญคืออาการแพ้ท้องที่เริ่มจะแสดงให้เห็น

โดยเมื่อรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ควรหยุดพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์, การออกกำลังกายหนักๆ เช่นการวิ่ง, กระโดด หรือกีฬาที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวเยอะๆ รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้รับสารอาหารครบถ้วนตามโภชนาการ เพราะไม่เพียงแค่ตัวเราเท่านั้น สิ่งที่ทานเข้าไปยังส่งผลถึงเจ้าตัวน้อยที่อยู่ในครรภ์อีกด้วย

ซึ่งนอกจากนี้ ในช่วงแรกนั้นว่าที่คุณแม่มือใหม่จะรู้สึกร้อนหรือหงุดหงิดง่าย มีเหงื่อออกมาก ดังนั้นควรทำความสะอาดร่างกายให้สดชื่นเสมอ แต่หากว่าอยู่ในช่วงอากาศเย็นก็ควรอาบน้ำอุ่น และไม่ควรนอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ และควรไปพบแพทย์เพื่อทำการฝากครรภ์

ระยะที่สอง

ระยะที่สอง ในช่วง 4-6 เดือน ในครรภ์ของคุณผู้หญิงรู้หรือไม่ว่าตอนนี้เจ้าตัวน้อยนั้นกำลังพัฒนาการในด้านต่างๆ โดยเฉพาะทางเสียงกับการได้ยิน ซึ่งคุณแม่นั้นจะน้ำหนักตัวมากขึ้น และควรที่จะควบคุมอาหาร

อย่าเข้าใจผิดว่าให้หยุดกินหรือว่าลดการทานอาหารลง แต่เป็นการเลือกประทานอาหารที่มีประโยชน์ จำพวกแคลเซียม, วิตามินต่างๆ หลีกเลี่ยงแป้งหรือไขมัน นอกจากนี้ควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างที่รู้กันๆ ควรนอนวันล่ะ 8-10 ชั่วโมง ออกกำลังกายเบาๆสักเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ

รวมไปถึงเปิดเพลงที่ออกแนวสบายๆ เพื่อลดความเครียดที่เกิดขึ้น รวมไปถึงเสียงเพลงนั้นยังมีส่วนช่วยพัฒนาการทางด้านสมองให้กับเจ้าตัวน้อยที่อยู่ในครรภ์อีกด้วย เพราะอย่างที่บอกไป ว่าเขากำลังอยู่ในช่วงพัฒนาการทางด้านการได้ยินอยู่

ระยะใกล้คลอด

ในช่วงระยะสุดท้ายคือ 7-9 เดือน จัดเป็นช่วงที่ทารกนั้นมีการพัฒนาในด้านต่างๆแบบชัดเจน ถือว่าเป็นช่วงที่คุณแม่สามารถเริ่มสื่อสารกับเจ้าตัวน้อยในครรภ์ได้แล้ว ซึ่งช่วงนี้ต้องระมัดระวังเป็นอย่างมากในเรื่องของภาวะอารมณ์ต่างๆ ที่ถ่ายทอดออกไป เพราะเด็กที่อยู่ในครรภ์เขารู้นะว่าเราทำอะไร

โดยช่วงนี้สามารถที่จะไป อัลตร้าซาวด์ เพื่อดูลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ คุณจะได้เห็นอวัยวะต่างๆของเขาไม่ว่าจะเป็นใบหน้า, หู, จมูก, แขน, ขา อื่นๆ ส่วนสิ่งที่ต้องทำในช่วงนี้คือต้องเตรียมตัวที่จะเข้ารับการคลอด แน่นอนว่าจะมีอาการปวดท้องมาก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่อุดุมไปด้วยวิตามิน

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *